Kalorienverbrauch berechnen
Ihr täglicher Kalorienbedarf setzt sich zusammen aus Ihrem
Grundumsatz und Ihrem Arbeitsumsatz.
Grundumsatz
Der Grundumsatz ist der Kalorienbedarf, den Ihr Körper im Ruhezustand hat.
Er gibt die Energie an, die Sie täglich verbrauchen würden, wenn Sie sich
gar nicht bewegen würden. Der Kalorien-Grundumsatz hängt im
Wesentlichen ab vom Alter, vom Geschlecht, von der Körpergröße
und vom Gewicht.
Arbeitsumsatz
Der Arbeitsumsatz ist der Kalorienbedarf, den Ihr Körper benötigt,
damit Sie Ihrer täglichen Arbeit nachgehen können. Er hängt im Wesentlichen
ab von der Art der ausgeübten Tätigkeit, dem Trainingszustand
und dem Körperbau.
Kalorienverbrauch-Rechner
Ihren täglichen Kalorienverbrauch können Sie nachfolgend mit unserem
Kalorienrechner berechnen. Als Grundlage für den Rechner
wurde die Formel von "Harris-Benedict" verwendet.
Hinweise zur Berechnung
Bitte beachten Sie, dass die Aussagekraft solcher Berechnungen
allenfalls geeignet ist, um Ihnen einen groben Überblick und eine
ungefähre Vorstellung Ihres täglichen Kalorienverbrauchs zu ermöglichen.
Ihr Kalorienverbrauch hängt von zahlreichen Faktoren ab, die in einem
solchen Kalorienrechner nicht berücksichtigt werden können. Sie können
Ihren Kalorienverbrauch erhöhen, indem Sie durch Sport und Bewegung
weitere Kalorien verbrauchen.
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